Nobar Piala Dunia Bikin Berat Badan Naik? Dokter Gizi Bagikan Tips Efektif Mencegahnya

Nobar Piala Dunia Bikin Berat Badan Naik? Dokter Gizi Bagikan Tips Efektif Mencegahnya Piala Dunia adalah salah satu event olahraga terbesar di dunia yang banyak disaksikan oleh masyarakat global, termasuk Indonesia. Nobar atau nonton bareng menjadi salah satu cara bagi para penggemar sepak bola untuk menyaksikan pertandingan secara bersama-sama. Namun, kegiatan nobar ini seringkali diiringi dengan konsumsi makanan yang berlebihan, sehingga menyebabkan berat badan naik. Menurut dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, seorang dokter spesialis gizi klinik, penyebab berat badan naik saat nobar bukanlah pertandingan sepak bolanya, melainkan makanan yang dikonsumsi selama menonton. Momen Penentu di Menit Akhir Pertandingan Kegiatan nobar Piala Dunia seringkali membuat orang makan secara tidak sadar karena terlalu fokus menyaksikan jalannya pertandingan. Akibatnya, makanan yang dikonsumsi menjadi jauh lebih banyak dibanding biasanya. “Sedikit mi instan, sedikit roti, sedikit pizza, belum lagi ditambah minuman manis. Pertandingan belum selesai, tapi kalori yang masuk sudah setara dengan satu kali makan besar,” jelasnya. Hal ini juga perlu menjadi perhatian, terutama jika saat nobar tersedia hidangan dengan konsep All You Can Eat (AYCE). Tanpa kontrol porsi makan, seseorang cenderung mengambil dan mengonsumsi makanan secara berlebihan yang dapat memicu kenaikan berat badan. Tiga Fakta yang Bikin Kejadian Ini Berbeda Menurut dr Yaze, banyak orang yang tidak sadar bahwa konsumsi makanan yang berlebihan saat nobar dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Ia juga menambahkan bahwa kegiatan nobar tidak harus dihindari, namun perlu dilakukan dengan kontrol porsi makan yang baik. Untuk mencegah kenaikan berat badan saat nobar, dr Yaze menyarankan untuk mengambil makanan secukupnya dalam satu piring sehingga lebih mudah mengontrol porsi. Selain itu, perbanyak minum air putih dibanding minuman manis dan hindari makan hanya karena terbawa suasana atau tegang menyaksikan pertandingan. Apa Artinya Ini ke Depan? Kenaikan berat badan dapat berdampak pada kesehatan tubuh, terutama jika terjadi secara terus-menerus. Oleh karena itu, perlu dilakukan upaya pencegahan dan pengendalian berat badan. dr Yaze mengingatkan agar euforia kemenangan tim favorit tidak diikuti dengan kenaikan berat badan akibat makan berlebihan. “Setelah tim favorit kamu menang, timbangan di rumah jangan ikutan menang juga ya,” tutupnya. Jalan Panjang yang Masih Harus Ditempuh Dalam upaya mencegah kenaikan berat badan saat nobar, kesadaran dan kontrol diri sangat penting. Oleh karena itu, perlu dilakukan edukasi dan penyadaran tentang pentingnya kontrol porsi makan dan gaya hidup sehat. Dengan demikian, masyarakat dapat menikmati kegiatan nobar dengan lebih sehat dan tidak berdampak negatif pada kesehatan tubuh.

Disclaimer: This article was automatically rewritten by AI based on source: https://health.detik.com/diet/d-8558654/berat-badan-naik-gara-gara-nobar-piala-dunia-dokter-gizi-bagikan-tips-mencegahnya, without altering the facts of the original article.