Zhou You lahir pada 23 Mei 1991 di Kota Nanjing, Provinsi Jiangsu.[1] Pada tahun 2008, setelah lulus sekolah, ia mengikuti seleksi model buku karya Rao Xueman dan terpilih.[2] Ia kemudian menjadi model sampul untuk beberapa novel Rao Xueman, termasuk Zuo Er, Sha Lou, Li Ge, dan Mi Guo.[3]
Pada tahun 2013, ia berperan dalam serial televisi Wan Jia You Bao, yang menandai debut resminya di dunia akting. Tahun 2014, ia membintangi film pendek iklan Lihat bagaimana Watson membalikkan keadaan melawan Sherlock (看华生如何逆袭夏洛克).[4] Pada 2015, ia tampil dalam serial web Seventeen Years Old That Hurts serta serial televisi Zuo Er. Tahun 2016, ia membintangi serial Fei Zhengchang Shijian Ji dan film Qing He Nan Gao.
Pada 21 Maret 2018, Dongshen Future mengumumkan bahwa Zhou resmi bergabung dengan perusahaan tersebut.[6] Pada tahun yang sama, ia meraih penghargaan Aktor Pendatang Baru Terbaik di Forum Film Pemuda Tiongkok ke-13 berkat film Jingxiang Ren·Mingri Qingchun. Ia juga membintangi film Da Renwu dan serial Wo de Babilun Lianren. Namun, pada musim panas 2018, kariernya sempat terhenti.[2] Tahun 2019, Zhou kembali dengan membintangi drama remaja Run for Young serta film Striding Into the Wind.[7] Pada 2020, ia membintangi serial Rensheng Ruo Ru Chujian. Tahun 2022, film pendeknya Lingding dipilih sebagai film pembuka untuk kategori film ultra-pendek di Festival Film Pemuda FIRST ke-16.[8]
