Perbandingan grafis dari balindaya, dibandingkan dengan gangguan bipolar dan siklotimia
Balindaya,[1]goncangan manah, atau goncangan suasana hati (bahasa Inggris: mood swing) adalah perubahan manah atau suasana hati yang ekstrem atau tiba-tiba. Perubahan tersebut dapat memainkan peran positif dalam mempromosikan pemecahan masalah dan menghasilkan perencanaan ke depan yang fleksibel, atau mengganggu.[2] Ketika balindaya terjadi parah, ini dapat dikategorikan sebagai bagian dari penyakit mental, seperti gangguan bipolar.[3]